منع طفلك من أن يصبح بدينًا
اصبحت السمنة مشكلة كبيرة تصيب معظم الأمريكيين ، والأسوأ من ذلك بكثير ، أن الأطفال أصبحوا أحدث ضحايا السمنة. هل تعلم أن ما يقرب من 43 ٪ من الأطفال في الولايات المتحدة يعانون من السمنة؟ حسناً ، إنه تطور مروع ، لكن هذا مجرد إشارة إلى الآباء يحتاجون إلى رعاية إضافية لمنع أطفالهم من أن يصبحوا بدينين. لحسن الحظ ، فإن حالة السمنة هي الحالة التي يمكن إدارتها وتمنعك من حفظ رقم هاتف الطبيب على الاتصال السريع.
إن منع السمنة عند الأطفال هو مجرد مراقبة لنظام غذائي لطفلك وإشراكه في الأنشطة البدنية. أولا ، من المهم أن نلاحظ أن السمنة هي في الغالب مشكلة في النظام الغذائي. يجب تجنب إعطاء طفلك الكثير من الوجبات الخفيفة السكرية أو الدسمة ، وحاول دائمًا إعطاء أطعمة طفلك منخفضة الكوليسترول. يجب أن تتكون أغذية طفلك من الخضراوات والحبوب الكاملة والفاكهة. قد تفكر أيضًا في تقديم بعض منتجات الألبان لطفلك. إن تناول الكثير من الطعام ليس سليماً بالنسبة لطفلك ، لذا يجب أن تخدمه بكميات متناسبة من الطعام. يجب أن يتناول طفلك أيضًا الكثير من الماء للسماح لعملية هضم بسيطة.
ثانيا ، قد ترغب في تشجيع طفلك على القيام بالكثير من النشاط البدني. في حين أن هذا لا ينبغي أن يكون صارما ، قد يساعد النشاط البدني الكافي فقط على زيادة معدل الأيض في جسم طفلك. التأثير الصافي لهذا هو أن زيادة معدل الأيض سيكون قادرا على حرق الدهون الزائدة على الجسم ، مما يساعد طفلك على الحفاظ على كتلة جسم صحية. تشمل بعض الأنشطة البدنية الموصى بها المشي والسباحة والقفز على الحبل وعلامات اللعب أو لعب كرة القدم. في الجوهر ، إذا كنت تريد إبقاء طفلك في مأمن من السمنة ، قم فقط بتعرّضه للتعرق ، وأعطيه الأنواع الصحيحة من الأطعمة الموصى بها أعلاه.
كان بعض الآباء قلقين للغاية بشأن حالة السمنة لأطفالهم لدرجة أنهم يسعون للحصول على مساعدة الأطباء. حسناً ، السمنة ليست مرضاً ، بل هي شرط. معظم هؤلاء الأطباء يصفون فقط بعض مكملات انقاص الوزن لطفلك ، وهذا يمكن أن يجلب مناقشة جديدة كاملة حول سلامة وموثوقية مكملات فقدان الوزن. تم الإبلاغ عن بعض مكملات فقدان الوزن تسبب بعض العيوب الصحية على المستخدم ، وقد لا ترغب في تعريض طفلك لمثل هذه المخاطر. من المستصوب للغاية أن تستخدمي الوسائل الطبيعية لمنع طفلك من أن يصاب بالسمنة أو يساعده على إنقاص الوزن إذا كان يعاني من السمنة.
إرسال تعليق